Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
99 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1580 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 93,21g | Kolh.: 152,35g.
Frukost: Поджаренный Белый Хлеб, Жареное Яйцо, Жареный Картофель, Чай с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Чай с Лимоном, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Рузком Индейка Тушеная. Middag: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Курица Вареная. Snacks/Annat: Огородников Лечо Болгарское. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stående - 30 minuter, Läsning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|