Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2019
|
49,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2019:
|
1274 kcal
|
Fett: 41,75g | Prot: 43,79g | Kolh.: 196,57g.
Frukost: Banana. Lunch: Green Leaf Lettuce , Kongbap Kacang/Nut, Nasi Putih, Peanut Sauce, Green Summer Squash, Cooked Carrots, Hard-Boiled Egg , Yardlong Bean , Cos or Romaine Lettuce . Middag: Haverjoy Havermout Instant, Indofood Gowell Sereal & Susu. Snacks/Annat: Banana, Banana, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. mer...
|
|
1652 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 2 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|