Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
94,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
2326 kcal
|
Fett: 53,77g | Prot: 111,94g | Kolh.: 349,89g.
Frukost: Granaattiomena, Milbona Low Fat Jugurtti, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Kaki. Lunch: Paprika (Punainen), Sipulit, Parsakaali (Pakaste), Tesco Toasted Sesame Oil, Vitasia Sweet Chili Sauce, Apetit Pullea Sokeriherne, Valkoinen Riisi. Middag: Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Paistettu Turska, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Snacks/Annat: Halva Salmiakki, Hoviruoka Käsintehdyt Kasvispihvit, Nauriit. mer...
|
|
2893 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|