Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1405 kcal
|
Fett: 72,46g | Prot: 40,45g | Kolh.: 158,56g.
Frukost: Roma Malkist Keju Manis, Mangga, Tape Singkong. Lunch: Tempe Goreng, Bakwan, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Telur Goreng, Sayur Lodeh, Botok. Middag: Kentang Goreng. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 4 timmar och 10 minuter, Träning - 20 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Yoga - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihabdullah 's vikthistorik
|