Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
78,3 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1430 kcal
|
Fett: 76,67g | Prot: 79,13g | Kolh.: 109,78g.
Frukost: Ferrero Raffaello Малина, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой, Яичница. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Растительное Масло, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры. Middag: Кофе с Молоком, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой. Snacks/Annat: Мандарины, Ол Лайт Мюсли с Тропическими Фруктами. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amina_666 's vikthistorik
|