Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1730 kcal
|
Fett: 51,66g | Prot: 144,12g | Kolh.: 177,71g.
Frukost: Вологодское Льняное Масло, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Мёд, Кедровые Орехи, NL International DrainEffect Red, NL International Коктейль Капучино. Lunch: Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Зеленый Чай, Брокколи на Пару, Окей Окорочок Куриный Отварной . Middag: Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, NL International Сырный Суп, Зеленый Чай, Окей Окорочок Куриный Отварной , Вермишель. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Запеканка творожная спорт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
5км кардио 10/5 км/ч - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|