Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
49,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1444 kcal
|
Fett: 51,53g | Prot: 59,61g | Kolh.: 192,47g.
Frukost: Banana. Lunch: Soy Sauce, Tomato Soup, Hard-Boiled Egg , Sardines, Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: Rambutan (Syrup Pack, Canned) . Snacks/Annat: Sponge Cake , Egg Roll with Beef and/or Pork, Sari Roti Lapis Bamkuhen, Klepon. mer...
|
|
1628 kcal
|
Träning:
Sex - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|