Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
74,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
2657 kcal
|
Fett: 70,30g | Prot: 151,69g | Kolh.: 358,75g.
Frukost: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Творожная Запеканка, Кетчуп, Мираторг Пельмени из Телятины. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Middag: Мираторг Пельмени из Телятины, Heinz Кукуруза Сладкая, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Кетчуп, Белый Хлеб, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Annat: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Клубника с Сахаром. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Träning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|