Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
67,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
1551 kcal
|
Fett: 59,96g | Prot: 77,92g | Kolh.: 176,19g.
Frukost: Chilaquiles. Lunch: Arroz Blanco, Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Middag: Alpura Crema Deslactosada, Sanissimo Salmas (Paquete), Dolores Atún en Agua, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada). Snacks/Annat: Dulces de la Rosa Malvabon, Ricolino Gomitas con Chile, Manzana. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 12 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristianZF 's vikthistorik
|