Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
94,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
2201 kcal
|
Fett: 81,03g | Prot: 137,56g | Kolh.: 233,65g.
Frukost: Kaki, Omenat, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Milbona Low Fat Jugurtti, Passionhedelmä. Lunch: Valkoinen Riisi, Apetit Pullea Sokeriherne, Vitasia Sweet Chili Sauce, Tesco Toasted Sesame Oil, Atria Broilerin Paistileike, Ruusukaali (Kypsennetty). Middag: Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Mustikkapiirakka, Kariniemen Kananpojan Butter Chicken. Snacks/Annat: Raejuusto (Rasvaton). mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|