Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2019:
|
848 kcal
|
Fett: 40,52g | Prot: 37,29g | Kolh.: 94,40g.
Frukost: Ev Yapımı Yoğurt, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yayla Chia Tohumu. Middag: Knorr Kremalı Mantar, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Annat: Ceviz, Elma, Mandalina, Hurma, Kuru Kayısı, Eti Karam Bitter, Ceviz, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 9 minuter, Core - 1 timme och 51 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|