Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
78,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
2543 kcal
|
Fett: 109,30g | Prot: 151,10g | Kolh.: 235,99g.
Frukost: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Italac Creme de Leite Leve, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Patê de Presunto, Visconti Torrada Multigrãos, Café. Lunch: Alcatra, Ovo Frito sem Gordura, Cenouras Cozidas. Middag: Nabisco Chocolicia, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês, Growth Supplements Dextrose, Psyllium, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Seara Presunto Cozido, President Queijo Mussarela, Energia Pão de Forma, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements Protein Bar Churros. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar, Gång - 1 timme och 4 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|