Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1778 kcal
|
Fett: 76,43g | Prot: 120,91g | Kolh.: 149,43g.
Frukost: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, SPAR Варенье по-Домашнему из Малины , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ашан Бублик с Кунжутом, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Хлеб Черный, Слобода Майонез, Пекинская Капуста, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. Middag: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сырники с Рисовой Мукой, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Лента Багет Французский, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Татищев Капуста Тушёная по-Домашнему. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|