Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
734 kcal
|
Fett: 28,67g | Prot: 48,15g | Kolh.: 71,45g.
Lunch: Carrefour Chia Tohumu, Elma, Armut, Ev Yapımı Yoğurt. Middag: Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Annat: Hurma, Birşah Yarım Yağlı Süt, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Core - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sanilahu79 's vikthistorik
|