|
~2450 ккал 🥩 Прошла 10 000 шагов+ тренировка с гантелями👑
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
2216 kcal
|
Fett: 70,33g | Prot: 134,55g | Kolh.: 247,47g.
Frukost: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Now Foods Ультра Омега-3, ВкусВилл Арахисовая Паста, Мандарины, ВкусВилл Малина Свежезамороженная. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Простоквашино Сметана 15%. Middag: Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Филе без Кожи Охлаждённое, Квашеная Капуста, Увелка Перловка Отварная. Snacks/Annat: Биозаурус, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. mer...
|
|
1506 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
варя1234567 's vikthistorik
|