Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1437 kcal
|
Fett: 42,29g | Prot: 104,42g | Kolh.: 128,10g.
Frukost: Вологодское Льняное Масло , Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Зефир, Мёд, Кедровые Орехи, NL International DrainEffect Red, NL International Коктейль Капучино. Lunch: Брокколи на Пару, Хорошая Кухня Котлеты Щучьи. Middag: Зеленый Чай, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Запеканка творожная спорт. mer...
|
|
1825 kcal
|
Träning:
кардио 5.5/6 - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|