Anna Koroleva87 's dagbok, 09 dec 19

кто бы мне такое же приготовил) 

Молоко исключить и желтки тоже ))) 

Игорь78, благодарю за безопеляционный комментарий, но меня все устраивает) и тренер мой не против моего рациона. Спасибо)  

Кофе можно только через 40 минут после завтрака 

150 гр каши уже в готовом виде? 

Игорь78, очень не люблю, когда пишут о человеке, совершенно его не зная. У моего тренера своя методика, которая подбирается индивидуально. Запретов нет, потому что любой запрет грозит срывом. Но есть правила, выполнение которых даёт результат. Мой тренер научил меня всему и сделал из меня человека. Благодаря ему за год с небольшим я сбросила 32 кг. Для меня он друг, и профессионал с большой буквы. И авторитет в вопросах спорта и питания.  

dimon58, да, кашу взвешивала уже в готовом виде, мне так понятнее.) 

Карина707, спасибо за совет. Но думаю, что не смогу этому следовать) по времени не получится, да и желания уже не будет, моё утро однозначно должно начинаться с кофе)) по сравнению с многим другим это не самая вредная привычка, я думаю)  

Прекрасный завтрак 👍 

По-моему, отличный завтрак! А кофе я тоже пью сразу после каши, мне кажется, в данном случае кофе скорее еда, чем напиток. 

Аппетитно 😍 

Ну если так, тогда вам очень повезло 👍🏿. Желаю успехов в нашей борьбе с лишним весом 🙂.