Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
75,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
2729 kcal
|
Fett: 91,68g | Prot: 123,44g | Kolh.: 352,04g.
Frukost: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Полет Печенье Миндально-Ореховое, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Творожная Запеканка, Blockbuster Хрустящие Хлебцы со Вкусом Оливок и Чесноком. Lunch: Вологодские Продукты Вологодский Пломбир. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кетчуп, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Ржаной Хлеб, Barilla Макароны, Имбирь Маринованный, Vитамин Португальская Смесь в Соусе Серзеди. mer...
|
|
3091 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|