Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2019
|
49,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
1114 kcal
|
Fett: 25,71g | Prot: 35,07g | Kolh.: 198,98g.
Frukost: Banana. Lunch: Soy Sauce, Boiled Egg, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Cooked Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Middag: Tong Tji Green Tea Jasmine, Haverjoy Havermout Instant, Ceremix Chocolate Sereal. Snacks/Annat: So Good Pangsit Udang, Roma Superstar Wafer, Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Stretching (Yoga) - 18 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|