Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
707 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 36,45g | Kolh.: 60,78g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Soft Silken Tofu , Coconut Oil, Cucumber, Kraft Milky Soft, Carrots, Tomatoes, Egg. Lunch: Indonesian Tempeh Orek, Boiled Egg. Middag: Nextar Brownies Cookies, Indonesian Stir Fried Vegetables. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shelvibckr 's vikthistorik
|