|
Visa kostkalendern, 08 december 2019:
|
1634 kcal
|
Fett: 79,05g | Prot: 86,33g | Kolh.: 191,14g.
Frukost: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Макси Сосиска в Слоеном Тесте. Lunch: Киви, Болгарский Перец, Маринадовъ Икра Баклажанная, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Ассорти, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Ладоград Говядина Запеченная. Middag: Eat Real Hummus Chips, Светлое Пиво, Зеленика Манго, Siberian Nutrogunz Wild Food Whey. Snacks/Annat: Рафаэлло Конфета, Оладья Пп, Ironman Protein Bar Mild Cocos. mer...
|
|
 Kommentarer
Рулетики из говядины с овощами и фасолью на гарнир
08 dec 19 av medlem: martemova25
|
Рецепт: нарезаем тонко говядину, на ломтики размером с ладонь, это получится легко если слегка подморозить кусок мяса, затем отбиваем кусочки, смазываем тонким слоем горчицы и готовим начинку это морковь, кабачок, перец, все тонко нарезаем, укладываем на мясо и сварачиваем рулетик, затем на фольгу, сверху посолить, поперчить в духовку на 200 гр на 20 минут, затем подложить замороженную стручковую фасоль, и еще запекать 10 минут. Соус : лук и чеснок нарезать, потушить в сотейнике с грибами, добавить соль, перец, тимьян, на этом этапе можно добавить либр немного воды, либо сливки и тушить минут 5, после пробить блендером.
08 dec 19 av medlem: martemova25
|
10 dec 19 av medlem: NickNT
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martemova25 's vikthistorik
|