pos treino
|
61,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
2213 kcal
|
Fett: 87,78g | Prot: 118,98g | Kolh.: 177,48g.
Frukost: Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Alface, Carne de Vaca Assada. Middag: Erdinger Weissbier, McDonald's Batata Rústica Cheddar e Bacon, Burger King Whopper, Eisenbahn Cerveja Pilsen. Snacks/Annat: Jasmine Mix Sementes + Nuts, AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Mamão, Banana Caturra. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 3 timmar, Löpband - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|