Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2019
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53,3 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 december 2019:
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1947 kcal
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Fett: 88,33g | Prot: 112,60g | Kolh.: 180,02g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ごはん, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 白菜, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン スモークサーモンのサラダ, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン チーズクリームの米粉入りパン. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. mer...
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1541 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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