Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2019:
|
1693 kcal
|
Fett: 79,45g | Prot: 88,85g | Kolh.: 165,85g.
Frukost: Помидор Сливка, Салат из Пекинской Капусты, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Lunch: Зеленый Чай, Салат из Пекинской Капусты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Голени с Кожей, Сырники Домашние. Middag: Хлеб Черный, Красный Пищевик Халва Орешек, Зеленый Чай, Сметана , Голубец. Snacks/Annat: Салат из Пекинской Капусты, Кофе с Молоком и Сахаром, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Батон, Nescafe Кофе, Сахар. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
☆Karamelka☆ 's vikthistorik
|