|
что-то я расслабилась последние две недели. и кажется опять стала набирать. но мне этот перерыв был нужен. очень тяжело морально сейчас. да и физически непросто. и всё-таки надо держать себя в руках. а вообще, несмотря на прибавку, я себя ощущаю комфортно. это удивительно и приятно. но жрать по ночам надо прекращать🐀
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1557 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 130,22g | Kolh.: 139,22g.
Frukost: Паштет из печени, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, печенье овсяное диетическое, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие . Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Бульбашъ Настойка Клюквенная Лайт, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Snacks/Annat: Шампиньоны, Магнит Айва, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1690 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|