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ho saltato la palestra... mi sento di pessimo umore e avrei voglia di tuffarmi dentro il frigorifero... per fortuna è rigorosmente vuoto di cose cicciose
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
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1196 kcal
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Fett: 47,10g | Prot: 97,50g | Kolh.: 89,82g.
Frukost: Pane Comune, Conad Bevanda a Base di Avena. Lunch: Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro , Findus Fiori di Nasello, Exquisa Fiocchi di Latte. Middag: Ketchup, Olio Extra Vergine di Oliva, Auchan Rape Rosse, Albume d'uovo, Uovo. Snacks/Annat: Exquisa Fiocchi di Latte. mer...
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1902 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
il frigo strategico aiuta! ✌
06 dec 19 av medlem: Pink💕Moon©
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Capitano giorni così! Non farti abbattere e fai qualcosa che ti possa distrarre e rallegrare 🍀
06 dec 19 av medlem: Mel87Mel
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Come ti capisco, anche io ieri ho avuto una giornata no. Per fortuna come te non avevo in casa cose golose, per cui sono riuscita a fare lo stesso una cena sana. Per la palestra anche io sono pigra e in inverno non mi viene voglia di uscire di casa per andarci, per cui mi sono fatta una piccola palestra in casa ed in più seguo i tutorial su u tube di circuiti aerobici, cene sono un sacco di allenamenti, di tutti i tipi
07 dec 19 av medlem: Schieto
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io soprattutto quando ho le giornate no palestra e camminate. mi aiutano a liberare la mente
09 dec 19 av medlem: p*rita
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Grazie per i vostri incoraggiamenti! Ho passato un paio di giorni un po' strani, non ho neppure compilato il diario alimentare, ma ora va meglio... 💪💪💪
10 dec 19 av medlem: Sara150578
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Sara150578 's vikthistorik
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