|
Não vejo a hora de atingir os 75kg e alcançar minha primeira meta. Não tô fazendo jejum e nem muitas restrições, mas é assim que eu quero, apenas com a RA está acontecendo. Ta lento, mas vai dar certo, sei q dessa forma vou conseguir manter depois.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1939 kcal
|
Fett: 88,88g | Prot: 83,35g | Kolh.: 208,13g.
Frukost: Qualy Qualy Vita , Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Leite em Pó Integral, Café Descafeinado, Tapioca. Lunch: Qualy Qualy Vita , Suco de Acerola, Regina Hot Wings, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Assada, Cebolas, Tomates, Repolho Refogado. Middag: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos. Snacks/Annat: Bolo de Leite Ninho, Torta de Frango. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|