|
Начала понимать шпинат 😁(420 Ккал)
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
1824 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 158,63g | Kolh.: 185,66g.
Frukost: Пятерочка Банан, Соус Вишнёвый, Вишня без Косточки Быстрозамороженная, Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Яйцо Куриное, Мука Рисовая Цельнозерновая, Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Madre Labs Cafeceps, Фруктовая Энергия Фруктовая Пастила Яблочная с Клюквой, Куриное Филе со Шпинатом , Булгур W_T, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ого Семена Льна , Зеленый Листовой Салат, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Middag: Chikalab Chikapie Salted Caramel And Peanut , Ленивая Ачма из Лаваша W_T. Snacks/Annat: Yumearth Organic Pops, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Био Кефирный 1%. mer...
|
|
 Kommentarer
Рулет со шпинатом? Можно рецепт?
06 dec 19 av medlem: Elvirazarip
|
Elvirazarip, шпинат измельчить (у меня был замороженный измельчённый) в блендере с чесноком и маслом (у меня оливковое). В курином филе сделать продольные надрезы в виде гармошки и начинить их шпинатом. Филе посыпать тертым сыром. Запекать в духовке около 25 минут при 200 градусах.
06 dec 19 av medlem: wild_tuna
|
Elvirazip, и филе посолить, конечно 😅, а шпинат поперчить 🤗
06 dec 19 av medlem: wild_tuna
|
06 dec 19 av medlem: Elvirazarip
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wild_tuna 's vikthistorik
|