Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
93,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
2884 kcal
|
Fett: 92,94g | Prot: 163,42g | Kolh.: 328,68g.
Frukost: Milbona Low Fat Jugurtti, Passionhedelmä, Appelsiinit, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lunch: Atria Broilerin Paistileike, Freshona Mixed Vegetables, Sipulit, Herkkusieni, Tesco Toasted Sesame Oil, Vitasia Sweet Chili Sauce, Apetit Pullea Sokeriherne. Middag: Pirkka Kasvispihvi, Nauriit, Porkkanat. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Mandariini, Atria Broilerin Paistileike, Naudan Rinta (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty). mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|