Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2019
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2019:
|
778 kcal
|
Fett: 21,52g | Prot: 28,89g | Kolh.: 125,17g.
Lunch: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|