|
Günlük 1000-1200 kalori alîyorum kilo vermem durdu ne yapabilirim yada neden veremiyor olabilirim
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
1182 kcal
|
Fett: 65,30g | Prot: 44,16g | Kolh.: 108,88g.
Frukost: Kırmızı Lezzetli Elma, Simbat Ceviz, Sigara Böreği, Yeşil Zeytin, TekSüt Çubuk Peynir. Middag: Patates Oturtma, Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Kuru Hurma, İçim Kefir, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Ananas. mer...
|
|
 Kommentarer
100 kalori daha azaltın , kilo verdikçe gerekli kalori miktarı da azalır. Kızartmaları ve şekeri diyetinizden çıkarın. Yeterli protein aldığınızdan emin olun. Bunları doğru yaptığınızı düşünüyorsanız kardiyo ekleyin..
05 dec 19 av medlem: bkryd
|
karbonhidrat alımınızı azaltın.proteini arttırın.işe yarayacaktır
05 dec 19 av medlem: yaver78
|
3gün detoks uygulayıp vücudunuzu şaşırtabilirsiniz. Nilay keçeci kabak detoksu incelemenizi öneririm. Ben çiğ kabakla yaptım yurtta kalıyorsunuz sanırım kolayca yapabileceğiniz bir detoks. Onun dışında sporunuzu biraz daha ağırlaştırabilirsiniz.
05 dec 19 av medlem: beyza1121
|
Teşekkürler hepinize uygulayacağım bunları
05 dec 19 av medlem: Betül35
|
kalori seviyesini giderek düşürmek mantıksız. hayatın boyunca diyet yapamazsın. metabolizma yavaşlar ve hızlı bi şekilde kilo almaya başlarsın
05 dec 19 av medlem: sahinbehcet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|