Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
2337 kcal
|
Fett: 109,20g | Prot: 159,87g | Kolh.: 185,37g.
Frukost: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Carrot & Pecan Nut Muffin, Egg (Whole). Middag: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Lancewood Double Cream Yoghurt, White Grapes, Cauliflower, Broccoli, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|