Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2019:
|
518 kcal
|
Fett: 21,47g | Prot: 41,98g | Kolh.: 38,03g.
Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|