Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1175 kcal
|
Fett: 60,60g | Prot: 71,87g | Kolh.: 83,21g.
Frukost: Куриная Ножка, Kartuli, Tomati, Mozzarella Gratään, Салат Цезарь с Курицей. Lunch: Мандарины, Alma Piim 2,5%, Nestle Nescafe Choco Hazelnut, Яичный Белок. Middag: Saaremaa Juustuampsud Ürtidega, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Соус из Творога и Укропа, Белый Рис. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 39 minuter, Löpband - 57 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleksandrjja 's vikthistorik
|