novoselceva 's dagbok, 04 dec 19

у нас при покупке абонемента есть разовые треньки в каждой зоне с тренером. в зале мне на таком занятии показали какие упражнения делать и как пользоваться тренажерами. теперь я сама на них занимаюсь. для меня тоже индивидуальные занятия с тренером дорогое удовольствие. 

Marish, прям одного вводного хватило? 

Есть очень большое количество тренеров, которые пишут программы онлайн рублей за 1000-2000, более того, можно потом отправлять видео им же, они говорят, что неправильно. Могу посоветовать своего, все написал быстро, уже месяц за мной усердно следит по видео (он в екб, я в мск), техника стала сильно лучше. Вот: https://vk.com/igormolot Он очень грамотно все составляет, поддерживает, может и план питания написать, если надо, на все вопросы отвечает, только учитывайте часовой пояс) P.S. Я не в целях рекламы, просто накидываю варианты) 

Marish, я не видела, как конкретно Вы занимаетесь, поэтому камень не в Ваш огород)) Но я видела, как занимаются люди, которым достаточно одного занятия с тренером, присед не поднимают, становую тоже, румынскую тягу не поднимают (это все база), но настроение поднимают только так, иногда даже перерывы больше делаю, ну так, посмотреть, поржать Без обид, просто мои наблюдения) 

Может для начала взять небольшой курс тренировок 5? Как правило, если оплатить их сразу делают скидку. Самостоятельно или по программам из интернета имхо лучше заниматься, имея уже опыт. 

Хорошее дело. Но постарайтесь хотя бы первый месяц вытянуть. Тяжело по деньгам, но это необходимо.  

посижу...послушаю...тоже интересно 

У меня только с тренером получилось отточить формы. Ходила год без тренера было снижение веса, но рельефа не было. 

Ещё договорённость с тренером для меня доп мотивация доехать до зала, а не свернуть в последний момент домой или ещё куда 😀 

Если первый раз, то только с тренером! Сама в зале 10 лет, насмотрелась на девушек (да и сама тоже по неопытности), которые насмотрятся роликов и пошли жечь...Тренер и только тренер, 10 занятий это минимум,но хоть что то. На всякий случай,сама тоже присматриваюсь с кем позаниматься(не смотря на опыт и знание,что и как делать). Тренер он такой я-"Подстрахуйте пожалуйста,а то с 45-ю кг страшненько приседать" он-" Да ты и с 50-ю присядешь"..и присела же))) Тренер это-техника,контроль,стимул и пендель!  

есть залы с бесплатными групповыми тренировками. вам туда)) 

И вопрос, Вы именно тренажерный зал для себя выбрали? Может быть групповые занятия посмотрите для начала, они обычно в стоимость клуба входят.  

начните с групповых 

Люди правильно говорят - без тренера конкретную форму не сделать. Но прежде чем брать тренера, посмотрите на результаты его работы, оцените. В клубе у дома много тренеров, муж со смеху помирает , когда рассказывает про них - «тренеров для девочек», сама видела в раздевалке эти «формы». Тренер как врач или парикмахер: первому попавшемуся доверять нельзя. Тоже готовлюсь к этому процессу через 1,5 месяца, но уже знаю точно - это не в клубе рядом с домом))) 

Конечно возможно. Половина тренеров все равно болваны 

Комодо777, 👌👍💪😂 

Вот из за того, что боишься как новичок, что над тобой будут ржать, многие, в том числе и я, не могу решиться пойти в спортзал. вам ржачно, а новичкам как бы нет. вместо конского смеха могли бы и подойти и помочь, а не разливать свой ор  

Я первый месяц занималась с тренером чтобы понять что и как и главное технику выполнения, а сейчас уже 4 месяца занимаюсь сама) 

AsterDeo, а Вам не все равно кто и над чем "ржет"? это во- первых. А во-вторых, чего бояться? Никто ржать не будет точно, а тот кто будет , мнение и смех этих людей Вас точно не должны беспокоить.  

Я третий год занимаюсь в зале. И до сих пор тренер мне что то поправляет в технике, показывает как должна идти рука/нога/локоть в каждом упражнении. Ставит программу тренировок исходя из того, на что мне надо упор сделать.... Можно же не на все занятия с тренером ходить. А например брать только один раз в неделю с ним, а остальные тренировки самостоятельно (я сейчас как раз так и занимаюсь). ... Но всё таки тренера, который вот прямо на месте вам поправлял бы всю технику, надо обязательно. Ну хотя бы на первые несколько месяцев.