Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1142 kcal
|
Fett: 32,64g | Prot: 47,21g | Kolh.: 163,08g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Bandeng, Nasi Putih, Nasi Merah. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Sosro Fruit Tea (200ml), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Starbucks Green Tea Latte (Grande), Keripik Singkong. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fony Fondasiana 's vikthistorik
|