Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2019:
|
1586 kcal
|
Fett: 55,14g | Prot: 56,02g | Kolh.: 222,84g.
Frukost: Чай, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный. Lunch: Киви, Лук, Майонез, Bonduelle Кукуруза, Капустный Салат, Добрянка Сухарики Домашние, Гороховый Суп. Middag: SPAR Овощи Запечённые, Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Bonduelle Кукуруза, Капустный Салат, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Annat: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Сырок Творожный с Изюмом, Чай, Соленые Крекеры, Домик в деревне Молоко 3,2%. mer...
|
|
879 kcal
|
Träning:
ходьба - 12 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar, йога с силовыми элементами - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|