Lina-one 's dagbok, 03 dec 19

А если не "разгонять обмен веществ", а просто начать питаться интуитивно? Может быть, первое время будут кп, но ведь это пройдёт, ты же долго не кормила свой организм достаточно, он насытится и больше не будет кп.  

И лучше перестань взвешиваться. Посмотри на себя в зеркало. Ты же очень красивая! Разве так важно, сколько ты весишь? Ты в любом весе будешь прекрасна. 

Кохичи, смешно. это так не работает. по крайней мере, у меня. я не хочу прибавлять в весе и всё. это моё железное решение  

Ух А как разгоняла? Может попробовать снова, но позволять себе зачастую то, что хочется, но в небольшом количестве? У меня работало 

на самом деле, кохичи права 🤔 Просто отстранись от запретов и ешь все, что хочешь, ты, конечно, наберёшь, потому что первые дни у тебя будут дичайшие зажоры, но потом организм поймёт, что ты его не собираешься ограничивать дальше и перестанет требовать так много еды, попробуй! 

Yū Nishinoya, пыталась прибавлять по 30-50 ккал в день. я всегда себе разрешаю любимые вкусняшки. раньше это работало, а сейчас нет. один раз у меня получилось разогнать ов, но я такой идиот, решила, что мне стоит немного сбросить (к слову, тогда на 3 кг меньше, чем сейчас была)  

ho4u.kushat, пробовала. как видите, до сих пор в этой жопе. меня никогда не хватало больше, чем на 3 дня  

попробуйте интервальное голодание. конечно, главное калории, но, может, сможете удерживать себя от еды, к примеру, после 5 вечера и до 7ч следующего утра. 

Lina-one о чем ты, боже... Как тебя могло не хватать больше, чем на 3 дня, если ты должна НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ! А это значит не сидеть на диетах, не считать калории, не ругать себя  

Если ты правда хочешь это прекратить, просто смирись с тем, что сначала ты наберёшь вес. Но потом обратно скинешь, когда организм привыкнет. Ну, я так думаю... Я хочу тебе помочь, но не особо знаю как, прости... Надеюсь, у тебя всё получится. 

Rat_Catcher, я ем два раза в день до 16:00. считайте, это уже интервальное голодание  

ho4u.kushat, я знаю. и да, меня не хватает больше, чем на 3 дня без ограничений.  

Ого, Кохичи говорит адекватные вещи. Очень на неё не похоже)  

Ну, это я себе ничего хорошего не желаю. А автор красиво рисует и сама очень красивая, мне хотелось бы ей помочь.. 

Кохичи, вряд ли Вы чем-то поможете автору. Она не понимает саму суть процесса разгона, увы. Никакой системы, одни невнятные хотелки. Для автора: хотите результат, посмотрите Артема Бразговского на Ютюбе или в инсте @artembrazgovsky если будете внимательно читать, то может и узрите истину. Если нет, то так и будете на качелях качаться(( 

Gala.Geg, я почитала, но он пишет немного про иные вещи. он говорит прибавлять по 30-50 в неделю, но поймите, моя обменка действительно убита (300 ккал в день). да и у него много постов про мышечную массу и спорт, что, увы, меня не интересует 

Вы хотите совет и при этом не прислушиваетесь к тому, о чем Вам говорят. Тогда смысл в посте?) подумайте хорошо: зачем всё это? Зачем быть именно такого размера/такого веса/так питаться/так жить и тд и тп и когда найдёте ответы, поймёте чего именно хотите. Может быть в вас сейчас говорит здравый смысл, а мозг по факту не хочет ничего сохранить и хочет тупо жрать/не жрать. Подумайте, проанализируйте ситуацию и задайте себе самый главный вопрос: как сделать саму себя счастливой? Ответы на предыдущие вопросы помогут😉 

Посмотрите в инсте Артёма Бразговского. Он говорит много дельных вещей. Ведёт всякие программы (разгон, поддержка и т. д.). Хотябы почитайте посты и посмотрите сторис. По питанию интересно и по треня тоже. Есть ещё Зингилевский. Так он учит людей кушать в режиме, но позволяя себе все. Я на его поток записалась с января. У меня тоже срывы постоянные. Это ещё с подростковости, когда в жёстких ограничениях была перед соревнованиями. Хотябы посмотрите, вдруг найдёте полезную инфу.  

#NK подскажите как найти Зингилевского??? очень интересно. по поводу Бразговского соглашусь с Вами. очень много интересной информации. и разбор хороший. 

Anafol, https://instagram.com/zingilevskiy?igshid=18b1yk3870xs9