Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
71,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1062 kcal
|
Fett: 34,16g | Prot: 69,94g | Kolh.: 123,06g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis), Putih Telur. Lunch: Kerupuk Beras, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Telur, Sawi, Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Brownies, Keripik Jagung Tortilla, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|