Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
94,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
2026 kcal
|
Fett: 86,12g | Prot: 136,63g | Kolh.: 187,73g.
Frukost: Sriracha Chilikastike Sriracha, Pirkka Tomaattimurska, Herkkusieni, Maitokahvi, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Fazer Amica Tomaattisalsaa. Lunch: Omenat, Oliiviöljy, Valkosipuli, Pita Factory Döner Kanakebab, Kirsikkatomaatit, Herkkusieni. Middag: Nestlé Ayran, Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Snacks/Annat: Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Latte, Pähkinäsekoitukset, Banaanit. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|