Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
1580 kcal
|
Fett: 71,51g | Prot: 56,40g | Kolh.: 181,96g.
Frukost: Киви, Чай с Молоком и Сахаром, Икра Лососевая, Бутерброд с Маслом. Lunch: Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Желтая Кукуруза, Салат из Капусты, Белый Хлеб, Куриный Суп Лапша. Middag: Майонез, Огурец (с Кожурой), SPAR Овощи Запечённые, Минтай Запечённый, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Annat: Финик, Чай, Smart Семечки Джинн, Сгущенка, Простые Гренки, Чай. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, йога с силовыми элементами - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|