Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2019:
|
1581 kcal
|
Fett: 66,03g | Prot: 51,60g | Kolh.: 193,02g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek. Lunch: Yoğurt, Pirinç Pilavı. Middag: Dana Etinden Yapılan Köfte, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Tadım Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Eti Tutku, Eti Cin, Ülker Halley, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Shopping - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|