|
За ноябрь среднедневные кбжу 2750 ккал, 156/99/308. Довольно беспорядочно между днями — от 1980 до 3760 ккал. При недоедании никак особых ощущений. После переедания не очень самочувствие, но никаких терзаний с виной, возможно, меньше вина и всё вообще было бы замечательно. Теоретически, недоев за месяц 3000 ккал, должен был похудеть на 0,4 кг, но этого не случилось. Всё более убеждаюсь, что 75-75,5 кг уровень чем-то очень ценный для "организма" и тем интереснее узнать, что будет ниже.
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
2265 kcal
|
Fett: 71,19g | Prot: 163,10g | Kolh.: 246,64g.
Frukost: Груша, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Элитное, Минская Марка Молоко 1,5%, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Lunch: Чай, Чай, Глубокое Молоко Сгущённое Вареное с Сахаром "Лакомка", Блинчики Пшенично-Крахмальные, Servolux Моцарелла Голд, ВкусВилл Сёмга Филе-Кусок Малосоленая, Гиппо Багет Итальянский. Middag: Чай, Карбонад Свиной Сыровяленый, Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином. mer...
|
|
 Kommentarer
Для моего организма такой цифрой 67 оказалось)). Опускается до 65, но стоит чуть расслабиться, сразу 67)). Выше не идёт пока вроде. Фиг знает, плюну, наверное, буду просто жить 😁😁
01 dec 19 av medlem: Аnchutка🦇
|
Выше проверять не хочу, пойдёт ли, последний дефицит дался тяжело. Хотя, казалось бы, и не такие у меня были до этого. О запланированном на январь 12-недельном как-то думается в темных красках. Поэтому, пока без трень, о наборе и думать нечего. За сегодня наелось 2200 ккал, но целый день спал практически 🙄
01 dec 19 av medlem: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|