Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
53,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
1698 kcal
|
Fett: 65,01g | Prot: 166,59g | Kolh.: 137,42g.
Frukost: Яйцо, Барс Тунец Натуральный Макрелевый, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Мирата Желе Фруктовое с Ягодами Вишни, Виктория Картофель по-Домашнему, Петелинка Колбаски Для Гриля "Мюнхенские" , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Nescafe Classic Cappuccino , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Annat: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Здоровый Продукт Льняная Каша, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Чай, Кленовый Сироп, Кострома Кунжутное, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|