Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
723 kcal
|
Fett: 23,54g | Prot: 30,52g | Kolh.: 108,58g.
Lunch: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Orek, Telur Goreng. Middag: Nanas. Snacks/Annat: Jack N Jill Piattos (12g). mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Träning - 10 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pramestiarumm 's vikthistorik
|