Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
2229 kcal
|
Fett: 76,46g | Prot: 131,31g | Kolh.: 251,80g.
Frukost: Творожная Запеканка, Кетчуп, Barilla Макароны, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. Lunch: Груша, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Sportikov 's vikthistorik
|