Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2019:
|
679 kcal
|
Fett: 14,42g | Prot: 44,25g | Kolh.: 90,37g.
Frukost: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Makaroni, Tempe Bacem, Pepes Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|