Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
2505 kcal
|
Fett: 80,62g | Prot: 92,03g | Kolh.: 355,46g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Rose Brand Bihun Goreng, Nasi Uduk. Lunch: Sayur Bening Bayam, Saus Tomat (Kalengan), Paha Ayam, Nasi Putih. Middag: So Good Bakso Ikan Kuah, Sambal Goreng, Kikil, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pop Mie Rasa Ayam Bawang Spesial, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Delfi Maltitos, Sosro Teh Botol (Botol), Kusuka Keripik Singkong, Arnott's Nyam Nyam Teddy, Bakwan, Tahu Isi. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih ratna 's vikthistorik
|