Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
77 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1933 kcal
|
Fett: 82,69g | Prot: 103,25g | Kolh.: 193,58g.
Frukost: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Tumis Buncis. Middag: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Daging Kambing, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Kue Lumpur, Kue Cucur, Sasa Santan Kelapa, Es Teler, Lemper, Lemper. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 24 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Kratta - 10 minuter, Diska - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|