Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
3754 kcal
|
Fett: 144,44g | Prot: 164,76g | Kolh.: 376,14g.
Frukost: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Huesitos Huesitos. Middag: Sancho Panza Bizcocho de Huevo, Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Pan Integral de Centeno, Galletas de Mantequilla, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Mozzarella Lonchas, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal. mer...
|
|
2707 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|